Šećer izaziva ovisnost kao droge
Jeste li znali da izaziva osam puta veću ovisnost od kokaina? Jedina je razlika u tome što se o toj ovisnosti ne govori jer šećer vreba odsvud. Mnogi ne znaju da se ova bijela droga nalazi i u većini „zdravih“ proizvoda koje kupujete i u dućanima zdrave hrane koji ponekad sadrže skoro iste količine šećera kao i obični slatkiši. To su zdrave verzije kruha s integralnim brašnom i žitaricama, energetske pločice, žitarice, musli. Tu su i oni slani proizvodi koji također nisu izuzeti šećera, kao što su peciva, umaci, majoneze, preljevi za salatu, kobasice, tijesto, grickalice, alkohol, gazirana pića itd. Znate već.
Djeca na udaru
Sve je više pretile djece i jedan od razloga je zasigurno prekomjeran unos šećera . Za djecu je preporučeni dnevni unos znatno manji nego za odraslu osobu. Za odrasle je to oko 3 žličice/dan. I kad zbrojimo prekomjernu konzumaciju fast food hrane, slatkiša i manjak tjelesne aktivnosti, rezultat je porast pretilosti kod i povećani rizika od dijabetesa.
Šećer kao okidač za razvoj kroničnih upalnih stanja
I SZO upozorava da je ova bijela droga u prekomjernoj upotrebi veoma štetna i opasna po zdravlje kao i pušenje! Osim toga objavljeno je i puno studija koje stavljaju u korelaciju šećer i karcinom. Osim što je uzrok pretilosti, neke od posljedica mogu biti i jesu mnogi upalni procesi koji ako se ne liječe prerastu u kronične upalne bolesti, zatim, dijabetes tipa 2 i naravno bolesti srca i krvožilnog sustava koji i dalje prednjače kao ubojica broj jedan po uzroku smrtnosti.
Mozak na udaru
Sve u svemu, česta konzumacija šećera i proizvoda koji ga sadrže, ometaju prirodni balans u organizmu. Stoga, ako osjećate bezvoljnost, smanjenu koncentraciju, pospanost, umor, sniženo raspoloženje, vrlo je moguće da je to stanje posljedica prevelike konzumacije šećera. Sve će vam to oslabiti vaš imunosni sustav i potencijalno biti okidač da izazove gore spomenuta stanja.
Što se tiče mozga i utjecaja šećera na njega, dugoročne posljedice su također katastrofalne. Što se uopće događa kada je mozak izložen prekomjernoj količini šećera? Taj višak šećera u mozgu narušava naše kognitivne vještine i našu samokontrolu. Osim toga, povišena glukoza u krvi šteti srcu i krvnim žilama a znamo da je oštećenje krvnih žila glavni je uzrok vaskularnih komplikacija dijabetesa, što opet dovodi do drugih problema, poput oštećenja krvnih žila u mozgu i očima koje uzrokuju retinopatiju. Brojne su studije također pokazale progresivno oštećenje mozga koje dovodi do problema s koncentracijom, mentalne magle, nedostataka u učenju, pamćenju, motoričkoj brzini i drugim kognitivnim funkcijama.
Šećer kao zamjena za emocionalnu prazninu
Jasno mi je da su teška vremena prepuna izazova na svim životnim aspektima i da je teško danas ostati normalan i u balansu sam sa sobom i drugima, od tolikog stresa, brige, loših vijesti, konstantne vibracije straha na kojoj ljudi žive, itd. Znam da sve više ljudi traže utjehu u hrani i slatkom pokušavajući nahraniti dušu, pokrpati emocionalne rupe i rane.
To je svakako pogrešan put i to znate i sami. Stoga je i ovaj tekst samo jedan podsjetnik i upozorenje na negativan utjecaj šećera na naše zdravlje, i da vas možda potakne de se nosite odgovorno prema svom zdravlju i životu. Razvijajući vještinu umjerenosti ne samo u konzumaciji šećera i hrane općenito, nego i u svemu ostalom u životu, razvijte naviku umjerenosti i kontrole u svemu.
