Tehnike relaksacije klinički su dokazana medicinska metoda u suočavanju i prevladavanju upravljanja stresom, anksioznošću i općenito anksioznim poremećajima. Vježbe se baziraju se na jednostavnom principu stezanja i opuštanja velikih grupa mišića pri čemu relaksacija dovodi do fiziološkog stanja organizma koje je upravo suprotno načinu na koje naše tijelo reagira kada smo pod stresom i anksiozni.
Kliknite na poveznicu i doznajte kako se opustiti na jednostavan način u svega 1′-15 minuta. Prakticirajte svaki dan!
