Ljudi nikako da shvate da sve što im se događa u životu uvijek je posljedica izbora koje su napravili prije jer doista samo pišemo svoj scenarij života. Prema tome ako niste zadovoljni rezultatima, promjenite odluke, izbore tj. strategije i ne podcjenjujte greške koje napravite danas da se neće odraziti nekada ukoliko ih ne korigrate. Znam da je lakše kritizirati druge ali to vas ionako neće daleko odvesti.
Svjedoci smo zamjetna porasta znanstvenih studija o tzv. pozitivnoj psihologiji – ”znanosti o sreći” koja nam otkriva što je to što nas čini sretnima. Mnoge od tih studija ukazuju na specifične načine ljudska razmišljanja i djelovanja koji mogu itekako snažno utjecati na naš osjećaj sreće i mira koji nam toliko nedostaje usred svakodnevne buke oko nas, buke u glavi, itd. Sukladno tome, sva otkrića tih istraživanja zasigurno obogaćuju i praksu u savjetovanjima, kliničke psihologije, psihijatrije i općenito životnog coachinga.
Istina je da sreća može poboljšati naš životni stil, tj. da pozitivan stil života djeluje kao prirodni mehanizam ozdravljenja iz razloga što nam optimističan način razmišljanja pomažu tijelu da se oslobodi štetnih toksina tj. mogli bismo reći da ima učinak kao antidepresivi. Studija o povezanosti naša psihička ”blagostanja” tj. zdrava načina razmišljanja i zdravlja pokazala je da su pojedinci koji su imali bolji životni stil (uključujući zdravu prehranu, dobar san i redovitu tjelovježbu) pokazali manju osjetljivost na bolesti i psihološke poteškoće
Ipak, ljudima je jako teško prihvatiti spoznaju da je sreća koju uporno traže na ”pogrešnim mjestima”, stvarima, itd. nigdje drugdje nego u nama. Ono što nam sugerira pozitivna psihologija je malo usporiti naš dnevni tempo i ritam života i uzeti koji slobodni trenutak za sebe da tu sreću i potražimo, a na kraju puta možda i pronađemo. Tko zna? Tko traži taj i pronađe to što traži! Pozitivna psihologija je odlična stvar tj disciplina koja ne proturiječi niti kontrastira tradicionalne prakse mentalnog zdravlja, nego ih zapravo nadopunjuje mijenjajući naše misli i postupke na samo bolje -ako razumijemo.
Cilj svake ”pozitivne intervencije” od bilo koga da ju tražimo na području psihologije i psihoterapije je istražiti tri pravca naše sreće – kratkoročnih malih/velikih zadovoljstava, našem povezivanju s drugima i iznalaženju sreće iz dubljeg smisla života. Stoga, bez obzira na ”intervencije” koje terapeuti prakticiraju tj. kakvu terapiju odabiremo za sebe, pozitivna psihologija nam lijepo može pokazati kako se iznutra ispuniti čudom i ostati dirnuti mirom.
Uzimam za primjer ljudsko raspoloženje kao vrlo tanku nit koja povezuje naše misli i ponašanje. Znamo kako se osjećamo iznutra na način da procjenjujemo ta naša stanja raspoloženja. Pozitivna psihologija vjeruje da kreiranje osobnog rasporeda raspoloženja može biti sjajan način za praćenje uspona i padova u raspoloženju i razumjeti zašto se osjećamo na način na koji to činimo.
Počnite voditi osobni monitoring vaša raspoloženja. Bilježite ih. Ta mala vježbica može biti jako poučna, zabavna a da vam da neki pravac gdje i kako dalje. Vi samo trebate voditi bilješke o svojim osjećajima tijekom dana. Krajem tjedna napravite osvrt. Vidjet ćete da će vam mnoge stvari biti jasnije.
Na kraju priče želim podcrtati da samo pozitivne misli i vaš optimizam nisu dovoljni da se stvari pomaknu s ”mrtve točke” ukoliko svoj život vidite tako u ovom trenutku. Bez akcije nema ništa. Nema tog čarobna štapića ili čarolije koje će pobrisati vaše izazove poput prašine s vašeg klavira. To vi morate učiniti na način da stavite u akciju sve potencijale koje i počnete realizrate što god već želite.
