Dragi prijatelji, želim s vama podijeliti sedam pravila na temu kako da preuzmete kontrolu nad svojim životom povezujući se više sa sobom tj. odvezujući se više od okružja i svega onog izvanjskog koje vas kontrolira.
Kako da stvorite ”novo i sretno ja”?
Prvo pravilo glasi – Uloži u sebe
Prije svega bitno je da znate što želite tj da imate postavljene dobro oblikovane ishode (precizne ciljeve) jer ako nemate, stalno ćete plivati sa strujama iz prošlosti i zapravo samo životariti a ne istinski živjeti jer istinski živjeti znači stvarati. Ustanite se svako jutro ranije i meditirajte uz neku laganu glazbu, ili se molite, ili samo opustite da o ničemu ne razmišljate. Tako ćete pripremiti vaš um za dan pun izazova koji vas očekuje tj lakše se nositi s njima. Započnite s 5 minuta prvi dan pa polagano svaki dan za minutu više.Bitno je da budete konzistentni. Zašto tako rano? Zato što ste recimo u 05.00 ujutro još u polubudnom stanju pa su otvorena vrata između vaša svjesna i nesvjesnog. Na kraju dana, tj prije spavanja, evaluirajte dan i razmislite što ste drukčije ili bolje mogli napraviti, reagirati, reći, itd. ako se ponovi ista ili slična situacija ubuduće.
U ovo pravilo ubrajam naravno i rad na sebi -meditacija i introspekcija jesu dio rada na sebi, čitanje, zdravu prehranu i kvalitetan san. Drugim riječima, uravnotežen način življenja.
Drugo pravilo glasi – Budite svoj vlastiti kreator života
Sami si predviđajte budućnost umjesto da se prepustite rukama sudbine, tarota, horoskopa, itd. Samopredviđanjem budućnosti pod uvjetom da imate neku viziju i znate što točno želite postići tj. kakva osoba želite postati, zapravo okidate ili uzrokujete da vam se to počne i događati s vremenom. Ne mislim naravno samo na pozitivno razmišljanje, da i to, ali bez akcije nema ni reakcije. Drugim riječima, ako želite nešto promjeniti na sebi, primjerice neku lošu naviku ili popraviti budžet, morat ćete krenuti u akciju jer ništa vam neće pastu s neba.
Akcija znači – dobro postavljen ishod (cilj) i kvalitetna strategija (koraci). Sve to naravno ‘začinjeno’ s pozitivom u glavi i dobrim djelima. Ne možete dugoročno ostvariti ciljeve i naći sretni kao prevarant, lopov, lažov,…osoba bez morala. Zaboravite! Drž’te se samo ‘fair-play’ igre. To vam je najdugoročnije i najisplativije. Vjerujte u zakone prirode ”kako siješ tako ćeš i žeti”.
Druga stvar, otkačite se od prošlosti i počnite planirati budućnost. Dokle god živite u prošlosti i ponavljate svaki dan sve po starom, istu rutinu, ništa vam se neće promjeniti u životu jer isto ponašanje i djela donose i iste rezultate. Nadalje, otkačite se od okružja koje zapravo kontrolira vaš život – izdnignite se iznad njega. Kako? Ista stvar: molitve, meditacija. Zašto? To je jedini način na koji možete malo ‘umiriti’ vaše svjesno i zaštiti ga od vanjskih informacija i unutrašnja dijaloga koji neprestano vodite sami sa sobom. Još ako je negativan? Nije dobro.
Treće pravilo glasi – Poboljšajte vaš stil života
Znate li da više od 80% ljudi zapravo živi pod konstantnim stresom i na nivou puka preživljavanja. Borbe – od danas do sutra. Vaše tijelo može tolerirati takav stil života neko vrijeme ali ima pogubne učinke na duge staze. Znate to i sami.
Što je stres? Stanje kada su vaše tjelo i um u disbalansu. S tim se neki susreću svaki dan, doma, na poslu…Uvijek netko ili nešto (imate izgovor) što vas dovodi do ludila. Hormoni stresa tj stresan način života biti će okidač da se razvije neka bolest tj može doći do deregulacije vaših gena (kao okidač iz okružja) i polagan ali siguran način da razvijete tj manifestirate neku bolest ukoliko nešto ne poduzmete. Da, istina je da vas vaše ‘crne misli’ mogu dovest do bolesti ali isto je tako istina da pozitivan i entuzijastičan prisup životu drži zdravijim, normalnijim i uspješnijim jer se lakše zbog pozitivna pristupa nosite sa stresnim situacijama. ‘‘OK, shit happens – bitno, da sam nešto naučila iz toga jer moj život ide dalje. Neću sad danima i mjesecima razmišljati o tome što se desilo, okrivljivati se, prebacivati se, mrziti sebe i druge zbog toga, prepustti se porocima, itd. Ne”. Samo da znate da su emocije vezane uz ‘preživljavački’ način života, kao što su strah, anksioznost,ljubomora,sram, itd. sve nastale, vjerovali vi ili ne kao rezultate neke stresne situacije koje se stalno ponavljaju.
Vi ostajete zatočeni u tom začaranom krugu i stalno se vrtite u njemu i ne vidite izlaz. Nadalje, hormoni stresa ne dopuštaju vam da se kreativno izrazite tj stvarate . Zato mnogi bježe u svijet droge (umjetnici) jer u tim supstancama jedino pronalaze način da se diskonektiraju od sadašnja stanja.
Također jaaako bitno – znanost je već potvrdila samo se o tome malo priča, da sve vaše bolesti kreira vanjsko okružje a ne geni. Naravno da možete imati genetske predispozicije za neke bolesti a hoće li se one razviti ili ne, ovisi o vama tj kontrolirate li se ili vas okružje drži u šaci. Koliko puta smo čuli priče o jednojajčanim blizancima u kojima jedan umire od neke bolesti drugi ne. Ili, radnnike na platformama koji su bili izloženi zagađenju ili toksičnim supstancama, gdje su primjerice svi radili u istom okružju ali su sami neki razvili bolest. Drugi nisu. Kako to objašnjavate? Znači da mora postojati neku unutarnji poredak u nama koji je okidač za razvijanje neke bolesti.
Četvrto pravilo glasi – Razvijte osjećaj udobnosti i u nepoznatim situacijama
Znate zašto je jako teško osjećati se udobno u nepoznatim situacijama, s nepoznatim ljudima, okružju, biti u situaciji da morate nešto odraditi što niste nikd prije itd. ? Zato što svaka promjena donosi nesigurnost i nepredvidivost od onoga na što ste već navikli i naučili pa obavljate automatski. Znači, toliko ste puta ponovili da vam je to ok. Izaći iz te zone sigurnost jako je neugodno i stresno. Dakle, u takvim situacijama, mnogi jednostavno popuste, i vrate se u ”sigurnu” (lažnu) zonu, ono ‘ne mogu ja to’ pa se vrate se na staro – stari način razmišljanja, osjećaja, iste ljude, okružje. Zvuči poznato, zar ne? Izađite naprosto iz te stare u novu-ažuriranu verziju sebe i nemojte se bojati novih i vama nepredvidivih situacija jer u njima zapravo najbolje dolaze do izražaja svi naši talenti i moć kreiranja a na taj načini i kreiranja vaše nove budućnosti.
Pravilo broj pet – Oslobodite se prošlosti
To je jednostavno za objasniti i razumjetit, zapravo mi se čini posve logično da i sami zaključite da koliko god dugo živite u prošlosti i stalno i iznova vrtite film unazad što sam trebao učiniti ili ne, krivite druge za nedaće koje su vaš snašle, itd. …ne možete naprijed. Blokirani ste. Budite svjesni sadašnjeg trenutka i svih vaših potencijala. Ostavite prošlost iza sebe što god da vam se desilo. Odlučite sami koje emocije od danas koristite u oblikovanju vaše budućnosti.
Pravilo boj šest – Ostanite u sadašnjosti
Ovo pravilo se nadovezuje na prethodno. Što znači biti – živjeti u trenutku – sada i ovdje?
To znači biti svjestan. Svjestan i u sadašnjosti sa svih svojih pet osjetila. To znači ne zadržavati se na prošlosti. Ne biti zabrinuti općenito niti zabrinuti za budućnost. Zašto je to bitno? Zato što kada usredotočimo našu pozornost na ”ovdje i sada” usredotočujemo se na nešto konkretno. Na neki zadatak, ostvarenje cilja, i sl. Dokle god ste ”sada i ovdje” onemogućit čete svim vašim mentalnim programima da vas drže zatočenicima.
Čuli ste za izreke da ‘‘where your energy goes, your attention goes’‘, Drugim riječima, koncept da energija teče tamo gde je usmjerena naša pažnja znači da moramo biti svjesni gdje nam je fokus tj da budemo mudri u smislu na što ja odlučujem da se fokusiram u ovom trenutku (na svađu s mužem prije par mjeseci, sa šefom…ili na vaše ciljeve i nešto lijepo?) jer sve čemu poklanjamo svoju pažnju dobija našu energiju i akumulira je. Ukoliko želite ostvariti neke svoje ciljeve naprosto morate ostati fokusirani na njih. U ovom procesu jako pomaže ukoliko sve zapisujete jer upisani ciljevi zadržavaju našu pažnju i fokus kao laser. Drugim riječima, ukoliko nema ciljeva na papiru to vam je kao i da ne postoje. Tek kad su zapisani vi aktivirate moćnu nevidljivu energiju univerzuma koja pomaže njihovu manifestaciju.
Pravilo broj šest – Prestanite s isprikama
Ljudi stalno i za sve što im se dešava u životu pronalaze neke glupe isprike ili okrivljujući sebe (da ste glupi, debeli, nitko vas ne voli...) ili okrivljujući druge (uvijek neka osoba postoji koja vas koči u vašoj karijeri, primjerice), ili kombinacija i samo-okrivljivanja i okrivljivanja drugih i na taj način traženje isprika za neuspjehe u vlastitom životu. OK, šef vas je malretirao, ili muž, partner ili što god. Napustili ste te osobe, međutim one su i dalje prisutne u vašem svijetu i koče vas da idete dalje. Ili se pak pojavi opet neka nova osoba koja vam uništava život! Znači da je na vama i da trebate promjeniti lošu naviku, a loša navika je traženje koje kakvih isprika.
Ono što je najbitnije jeste da na tom putu počnete upoznavati sami sebe jer poznavajući sebe lakše i učinkovitije ćete razumjeti i sve druge koji vas okružuju i vaša kvaliteta života će se popraviti – osnažit će vas na putu vaše samorealizacije. Da budete ono što ste željeli, činite, imate, itd.
Know thyself! (Romans 12:3-8).
Krenite na put samospoznaje jer kraljevstvo je u vama.
Pravilo broj sedam – Pronađite vašu strat
Nađite ono što vas totalno ispunjava u privatnom i poslovnom životu. Što biste željeli u životu biti, imati, postati. Poznavajući vašu strast vas zapravo vodi kroz život i daje smisao životu. Strast je ono za što ste se spremni i žrtvovati ako treba da biste je ostvarili. Imati strast također će vas osnažiti iznutra da dođete do spoznaje kako vam treba sve manje stvari izvana kako biste bili sretni i živjeli život sa svrhom.
Znam da jako puno ljudi uopće ne zna što im je strast, znači ni ne znaju što uopće žele u životu.
Zato ću podjeliti jedan mini test koji vam može koristiti.
Odgovorite sami sebi na ovih 7 pitanja što je jako dobar početak na vašem putu samo-spoznaje i dobivanja neke jasnoće oko toga što vam je uopće bitno u životu.
Pišite mi ukoliko vam je teško interpretirati rezultate koji su vas možda još više zbunili. Rado ću vam pomoći tj podijeliti s vama sve potrebne alate i tehnike koje su vam potrebne kako bi doznali što su vaše strasti, povezali se s njima i živjeli život sa svrhom.
1. Život mi je uzbudljiv i zanimljiv te sam u potpunosti uključen tjelom i duhom u sve stvari koje svakodnevno radim.
Nikada/Rijetko/Ponekad/Većinom/Sve vrijeme
2. Ljudi u mojem okružju često daju komentare o tome kako sam sretan i kako je dobro biti u mojem društvu
Nikada/Rijetko/Ponekad/Često/Stalno
3. Uznemirim se čim mi se pojave neke neočekivane situacije i okolnosti koje nisam očekivao
Nikada/Rijetko/Ponekad/Često/Stalno
4. Imam jasnu sliku o onih pet stvari koje su mi na vrhu na listi mojih prioriteta
Uopće nemam/Malo/Na neki način/Veoma jasnu sliku/Kristalno jasno
5.Svoje odluke donosim na temelju onoga što će mi pomoći da u potpunosti živim svoje strasti
Nikada/Rijetko/Ponekad/Većinom/Stalno
6.Svoje vrijeme provodim radeći stvari koje volim i okružena ljudima koje volim
Nikada/Rijetko/Ponekad/Većinom/Stalno
7.Život me zbunjuje i nemam jasan osjećaj za smjer u kojemu ide moj život niti što želim
Nema smjera u kojemu ide moj život/Veoma malo – u tragovima/Ima nešto malo više/Manje-više jasan osjećaj smjera/Veoma jasan osjećaj smjera
I? Kako stojite sa sedam pravila tj koji najbolje rezonira s vama?
Na kraju što reći? Osvojite vaš um. Radite na sebi i idite malim koracima naprijed.
