Ljudi nikako da shvate da je sve što im se događa u životu posljedica izbora koje su napravili prije dosta godina, jer svi mi sami ispisujemo svoje scenarije života. Prema tome ako niste zadovoljni rezultatima, promjenite odluke, izbore i strategije i ne podcijenjujte greške koje napravite danas. Da, greška koju sam učinio danas neće se možda danas manifestirati ali ne brinite! Ima vremena. Sigurno hoće, prije ili kasnje -ukoliko nešto ne poduzmete tj. ne korigrate. Znam da je lakše kritizirati druge ali to vas ionako neće daleko odvesti.
Svjedoci smo zamjetna porasta znanstvenih studija o tzv. pozitivnoj psihologiji – ”znanosti o sreći” koja nam otkriva što je to što nas čini sretnima. Mnoge od tih studija ukazuju na specifične načine ljudska razmišljanja i djelovanja koji mogu itekako snažno utjecati na naš osjećaj sreće i mira koji nam toliko nedostaje usred svakodnevne buke oko nas, buke u glavi, itd. Sukladno tome, sva otkrića tih istraživanja zasigurno obogaćuju i praksu u savjetovanjima, kliničke psihologije, psihijatrije i općenito životnog coachinga.
Istina je da sreća može poboljšati naš životni stil, tj. da pozitivan stil života djeluje kao prirodni mehanizam ozdravljenja. Vrlo jednostavnom, optimističan način razmišljanja pomažu tijelu da se oslobodi štetnih toksina. Ili još bolje, optimiziam i pozitivan pristup životu i riješavanj izazova ima učinak kao antidepresivi. Studija o povezanosti naša psihička ”blagostanja” tj. zdrava načina razmišljanja i naša zdravlja, pokazala je da su pojedinci koji su imali kvalitetniji životni stil (uključujući zdravu prehranu, dobar san i redovitu tjelovježbu), pokazali manju osjetljivost na bolesti i psihološke poteškoće
Ipak, ljudima je jako teško prihvatiti spoznaju da je sreća koju uporno traže na ”pogrešnim mjestima”. Nije sreća ni u stvarima, niti bilo gdje vani, nego u nama. U tome valjda i leži čitava filozofija života i čarobne formule sreće.
Ono što nam sugerira pozitivna psihologija je malo usporiti naš dnevni tempo i ritam života i uzeti koji slobodni trenutak za sebe da tu sreću i potražimo, a na kraju puta možda i pronađemo. Tko zna? Tko traži taj i pronađe to što traži!
Pozitivna psihologija je odlična disciplina koja ne proturječi niti kontrastira tradicionalne prakse mentalnog zdravlja, nego ih zapravo nadopunjuje mijenjajući naše misli i postupke na samo bolje -ako razumijemo.
Cilj svake ”pozitivne intervencije” bez obzira je li na području psihologije i psihoterapije ili negdje drugde, je istražiti tri pravca naše sreće:
- kratkoročnom pravcu onih malih/velikih zadovoljstava:
- našem povezivanju s drugima
- iznalaženju sreće iz dubljeg smisla života.
Stoga, bez obzira na ”intervencije” koje terapeuti prakticiraju tj. ”kakav vid terapije meni paše” , pozitivna psihologija nam lijepo može pokazati kako se ”puniti” iznutra i tražiti sve resurse koje posjedujemo i ostati dirnuti mirom.
Uzimam za primjer ljudsko raspoloženje kao vrlo tanku nit koja povezuje naše misli i ponašanje. Znamo kako se osjećamo iznutra na način da procjenjujemo ta naša stanja raspoloženja. Pozitivna psihologija vjeruje da kreiranje osobnog rasporeda raspoloženja može biti sjajan način za praćenje uspona i padova u raspoloženju i razumjeti zašto se osjećamo na način na koji to činimo.
Počnite voditi osobni monitoring vaša raspoloženja. Bilježite ih. Ta mala vježbica može biti jako poučna i zabavna a u isto vrijeme može vam biti putokaz gdje ste sada i gdje i kako dalje prema vašem željenom stanju. Veoma jednostavno – vodite na dnevnoj bazi bilješke o svojim osjećajima a koncem tjedna napravite osvrt tj. analizu. Sigurna sam da će vam mnoge stvari biti jasnije već nakon dva tjedna.
Na kraju priče ono najvažnije: istina, pozitivne misli i vaš optimizam potrebne su kao vaš gradivni materijal. Međutim samo pozitivno razmišljanje nije dovoljno da pomaknete stvari s ”mrtve točke” ukoliko svoj sadašnje stanje nije ono ”željeno stanje”. Poaanta je da bez akcije nema promjene! Nema tog čarobna štapića ili čarolije koje će pobrisati vaše probleme poput prašine s vaša ormara. Vi ste glavni i odgovorni scenarist i režiser. Vi se morate pokrenuti na način da stavite u akciju sve potencijale koje vam stoje na raspolaganju i krenete u akciju – pod uvjetom da doista i znate što želite u životu, jer nećete vjerovati koliko ljudi zapravo pojma nema ne samo tko su nego i što žele u životu i od života!
Sretno na vašem putu sreće!
